L’outil de la phrase affirmative positive
Pour changer une croyance (« je ne vaut rien »), suite à une prise de conscience vous pouvez formuler la nouvelle croyance positive à l’affirmative (« j’ai de la valeur ») et l’afficher au mur à un endroit où vous êtes sûr de la lire tous les jours. Cela peut être en fond d’écran de votre smartphone, ou une affiche que vous installer sur la porte de vos toilette! L’idée est de le lire tous les jours et plusieurs fois par jour. A force de cela créera un nouveau chemin pour que cette croyance prenne sa place et modifie votre façon de vous voir.
Cet outil est simple et efficace mais sur la durée, le changeant de croyance avec les phrases affirmatives positives se déroule sur plusieurs semaines, peut-être même quelques mois.
Multiplier les supports positifs pour un changement plus rapide
Vous pouvez combiner les supports visuels positifs aux supports audio positifs!
Le tout premier outil, que je me suis créée pour revaloriser l’image que j’avais de moi, était un enregistrement audio positif de moi-même qui me parlait à la deuxième personne « tu » et m’appelait « Julie ». Je l’écoutais tous les matins sur le trajet qui me menait au travail, 2 ou 3 fois. Cela a pris un mois pour que des changements commencent à se mettre en place dans ma vie.
A quels changements s’attendre après un mois de pratique?
Et bien quand votre vision de vous-même devient positive, c’est le monde entier qui a une image positive de vous-même. Et je vous assure que votre vie devient soudain plus douce. Les reproches de notre entourage diminuent, s’espacent, puis disparaissent. Quand vous arrivez vous-même à vous pardonnez, comme par magie votre entourage le fait aussi! De même, quand vous arrivez à aimer avec cette part de vous que vous jugiez « inacceptable », comme impossible à aimer, et bien les personnes qui vous côtoient ne voient même plus cet aspect de vous.
Le regard que nous avons de nous-même conditionne toutes nos relations. Nous avons tendance à attendre des autres qu’ils nous aiment alors que l’on s’aime pas. On demande aux autres de nous respecter alors que nous-même nous ne nous respectons pas. Alors arrêtons de prendre le problème à l’envers et aimons nous pour être aimer!
Si cet article t’a plu, n’hésite pas à partager et à me faire un retour dans les commentaires! Tu veux aller plus loin dans le travail de l’image de soi, prends vite ton premier rendez-vous offert. Cela ne t’engage à rien d’autre qu’un temps pour toi!
