Que se passe-t-il quand une émotion arrive?
Que ce soit dans la vie en général, ou lors d’une prise de conscience, les émotion font parti de notre quotidien. Elles font de nous des êtres humains!😉
La prise de conscience est une étape obligatoire vers la guérison, l’amour de soi et le bonheur, elle n’en reste pas moins une étape douloureuse.
Elle fait remonter une grosse et profonde émotion. Votre mental l’analyse comme « danger de mort imminente ». Cela va vous envoyer tout un tas de pensées pour vous éloigner de cette émotion afin de ne pas la ressentir et la refouler au plus profond de vous. Ne cédez pas!
Comment l’accueillir?
Laissez cette émotion être, laissez la vous traverser, vous n’allez pas mourrir tout va bien. Vous devez respirer profondément tout au long du processus afin de vous maintenir dans l’instant présent.
Pour vous aider, concentrez-vous sur vos sensations physiques, où sentez l’émotion dans votre corps, où cela fait mal? Rester focus là dessus. Vous constaterez par vous-même qu’une émotion ne dure pas longtemps, 5 minutes grand maximum!
Enfin verbaliser à voix haute l’émotion ressenti 3 fois.
Si on prend l’exemple de la colère: Je suis en (très) colère, je suis en (très) colère, je suis en (très) colère…
Vous verrez votre émotion fondre comme une glace au soleil instantanément.
Nos jeunes enfants nous le montrent tous les jours…
C’est pour cela que les jeunes enfants peuvent passer du rire aux larmes, ils sont dans l’émotion, et cette dernière de ne dure pas.
De plus lorsque l’adulte vient et verbalise le ressenti de l’enfant, reconnaît son émotion, celle-ci disparait encore plus vite. Alors que lorsqu’on leur que ce n’est rien, que c’est bête de pleurer pour ça, les pleures doubles.
La verbalisation à voix haute de votre émotion permet de la reconnaitre, la laisser être et disparaitre. Cela provoque un apaisement, comme lorsque que vous racontez une expérience difficile à votre amie et qu’elle vous dit qu’elle vous comprend!
Notre mental, lui a tendance à faire à nous torturer. Il a la capacité de nous rejouer la scène indéfiniment, ce qui nous fait revivre l’émotion indéfiniment et elle se transforme en sentiment.
Pour récapituler…
Se concentrer sur votre corps pendant le vécu initial de l’émotion, vous permettra de la laisser être vraiment, de vous laisser traverser par celle-ci. Puis le fait de la verbaliser permet de la libérée définitivement.
Pourquoi se libérer de nos émotions?
Ainsi vous ne revivrez d’expérience visant à laisser sortir cette émotion que vous aurez enfouie à l’intérieur de votre être. Oui la vie sait que toutes les émotions refoulées sont mauvaises pour notre corps physique. Elles peuvent être à l’origine de nombreux maladies (mal à dis). Aussi elle nous amène à vivre différentes expériences qui vont nous faire remonter ses émotions refoulées pour les libérer… Merci la vie 🙏Si cet article t’a plu, n’hésite pas à partager et à me faire un retour dans les commentaires! Tu veux aller plus loin dans l’accueil de ton émotions, prends vite ton premier rendez-vous offert. Cela ne t’engage à rien d’autre qu’un temps pour toi!
