Le lien entre mes pensées et ma vie
Le seul moyen de reprendre la main sur ce que je vis, va être le contrôle de mes pensées. La vie est un cadeau, elle nous envoie, tout ce que l’on veut, croit, tout ce que l’on nourrit en pensée et que l’on ressent émotionnellement dans notre corps (consciemment et inconsciemment).
Exemple: Vous avez très peur d’être cambrioler.
Vous nourrissez cette peur en y pensant plusieurs fois par jour. Quand vous fermez votre porte le matin, le midi sur votre pause déjeuner. Forcément pendant la pause café votre collègue vous raconte qu’il s’est fait cambrioler pendant ces vacances… Plus vous y pensez, plus vous attirer les gens qui pensent ou vivent des cambriolage. Et en plus vous multipliez les « chances » de vous-même vivre un cambriolage….
Comment sortir de ce cercle vicieux?
La première étape va être de « débusquer » vos pensées de peurs.
Vous êtes tranquillement chez vous en train de préparer le repas de ce soir. Vous êtes dans vos pensées. Et soudain vous prenez conscience que votre coeur se met à battre la chamade de peur. Vous regardez autour de vous, vous revenez dans l’instant présent. Bien sûr vous réalisez que vous êtes en sécurité chez vous, et vous ne devriez pas ressentir de la peur…
La cause: une pensée, le scénario catastrophe que vient de vous suggérer votre mental.
Le premier exercice va être de vous débusquer vous-même.
Le scénario a eu lieu, l’émotion est montée, vous en avez pris conscience, maintenant riez-en! « Non mais n’importe quoi ce scénario! »😅.
le deuxième exercice, changer ses pensées!
Ensuite, quand vous serez devenu un pro du débuscage, vous pourrez dès le début de la proposition de votre mental, lui dire: » non, merci « , » je n’ai pas envie de penser à ça… » ou « Je sais que l’on pensait comme ça mais j’aimerai bien essayer autre chose ». Désormais je voudrais avoir confiance en vie plutôt que d’en avoir peur! Et c’est magique notre tête nous obéit!
Comme cela, cet exercice parait simple, dans la pratique vous verrai qu’il est plus ardu à mettre en place, car notre tête connait bien nos faiblesses! Besoin d’un coup de main, n’hésitez pas à me contacter ou à prendre un rendez-vous!
